🌲Переели на праздниках? А теперь чувствуете тяжесть?🍊

🍬Вы не одиноки: согласно исследованиям, среднестатистический человек набирает около 0,5-1 кг за праздничные дни, а переедание может замедлить обмен веществ на 10-20%! Но вернуть лёгкость и энергию не так сложно, как кажется.
💚Травяные чаи для пищеварения
Знаете ли вы, что мята помогает снять спазмы, а ромашка успокаивает желудок и улучшает пищеварение? Один тёплый чай с этими травами может творить чудеса!
🥗Лёгкая растительная пища
Овощи богаты клетчаткой, которая очищает организм и восстанавливает баланс. Исследования показывают, что растительная диета улучшает работу кишечника уже через неделю.
🚶‍♀Прогулки на свежем воздухе
30 минут на свежем воздухе повышают уровень кислорода в крови и стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. А ещё это отличный способ сжечь лишние калории!
🐻После праздников самое время подарить своему телу заботу. Ведь баланс – это ключ к гармонии!
Расскажите, как вы заботитесь о себе после праздников. Есть свои проверенные секреты восстановления? Делитесь в комментариях!🍊
#СекретыГармонии #СамаПрирода #ЗдоровьеПослеПраздников