Анна Беликова
а я где только не открывала)) там тоже было
но сейчас там всего 20%, да я и по условиям нового клиента не подхожу
Ну я постаралась донести мысль, что жиросжигание не запускается во время тренировок, когда превышается определённый предел ЧСС
Захотят, поищут исследования
Там действительно есть такая биохимическая штука. Условно, жир не успевает растапливаться, когда нужна быстрая энергия
Там же нужно, чтобы сначала эти жиры вышли в кровь, потом их забирают молекулы L-карнитина, как такси
По крови они едут к метохондриям на таком вот транспорте, и только там топятся и превращаются в энергию
С глюкозой (= углеводами) цепочка этих шагов короче и проще
Тезис "кушать меньше" - тоже сомнительный
Надо кушать меньше углеводов, только так жиросжигание можно спровоцировать
Я про это в первом посте пишу, на который ссылка в этой статье
Анастасия, да вот в этом и дело
Я думала, что все уже про это знают
Но нет, люди продолжают упорно бегать для похудения
Нет, конечно, вы похудеете от этого
Но это будет не от бега, а просто на фоне бега при условии дефицита калорий
Но скинете вы мышцы, не жир
Для похудения надо ходить - самый простой способ
Но при условии отсутствия углеводов в крови, это важно
Ну и ещё нужны силовые тренировки, чтобы "мясо" от ходьбы не уходило, иначе организм не будет его беречь
Тут это всё взаимосвязано (почитайте мою первую статью, на которую у меня там ссылка в начале)
А пульс, чтобы вот прям точно отслеживать - это надо пульсометр купить
Я когда этим увлекалась, покупала нагрудный такой гаджет
Сейчас наверное умные часы можно надеть, по запястью тоже наверное можно померить
"С твёрдыми ставками" - это вы про вклады? Или другие инструменты типа облигаций?
Я тоже вкладами пользовалась пару раз, краткосрочными на 3 месяца. А сейчас по накопительным счетам %-е ставки стали такими же или даже выше.
Поэтому я пока предпочитаю накопительный счёт вкладу.
Ставки хорошие. Они меняются сейчас от месяца к месяцу, а на вкладе она остаётся фиксированной на момент открытия.
Ну и деньги свободными остаются, я могу ими пользоваться в случае чего
Ну и ещё у меня и сбережения не такие прям большие
И мне хватает пары банков, чтобы разложить туда-сюда
Кстати, по поводу форс-мажора - да это важно. Согласна
Стараюсь не хранить в одном банке больше 1.4 млн рублей (максимальная страховая сумма по системе государственного страхования вкладов)
Я не умею покупать "условные USDT", вообще в этом не разбираюсь. Напишете может быть статью?)) Я почитаю. Я правда не умею пользоваться этими вещами. Не спорю, что они могут принести больше доходности
Да, сейчас же через СБП можно без комиссий кидать из банка в банк. Но я ещё завела себе финуслуги. Это приложение, "маркетплейс денег" от Московской биржи. С помощью финуслуг можно управлять своими деньгами в разных банках, открывать вклады оттуда в разных банках. Деньги перекидывать тоже из банка в кошелёк финуслуг, и оттуда куда нужно. И это без комиссии
Ну почему же с непонятно когда, с марта 2023. Это была моя стартовая сумма. Они не лежали на вкладе. Я положила их на накопительных счёт под 13%. Потом эта сумма стала увеличиваться с помощью %-го дохода.
Я сама докладывала также, я же зарабатываю тоже всё-таки.
И %-е ставки ещё с того месяца стали увеличиваться от месяца к месяцу. К концу года, например, они были уже под 19%, насколько помню.
Вот с этого всего и получились те самые 182К на перекладывании сбережений под увеличивающиеся проценты.
По поводу долларов - ну это выбор каждого. Я тоже так делала давно, когда доллары было удобно хранить. А сейчас доллар не является удобным инструментов для хранения сбережений. Как по мне. Поэтому я пользуюсь накопительными счетами, о чём и рассказала
Попробуйте упражнения, для локтевых суставов тоже есть однозначно. Вот, к примеру, ещё есть канал у спортивного врача https://www.youtube.com/watch?v=QUverwxbQ6k Там правда про плечевые связки, но у него можно поискать чего-нибудь. Антон Епифанов, молодой врач, сам в зал ходит. У него клиники есть в Москве и в других городах.
Очень раздражают эти щелчки. И если ими не заниматься - будет только хуже. Я уверена. Нужно устранять! Удачи вам)
А про БАДы - лучше коллаген в порошке (или желатин просто). И гиалуронку лучше жидкую. Чтобы дозировка была 100-200 мг в одной порции. Я про гиалуронку вообще давно знаю, я давно ЗОЖем интересуюсь. Правда, она дороговатая. Но что делать..
Обязательно попробуйте! Желаю удачи !
Ясно, ну что же нужно знать свои ограничения согласна. С камнями, получается все желчегонные вещи становятся провокаторами. Тот же чеснок, например. Масла все тоже обладают таким эффектом, желчь выделяется на жирную пищу.
Вообще, кстати, для камней есть тоже средство - это тёплая вода с мёдом натощак. Если так делать, то камни растворяются постепенно
Олег, буду рада если маму смотивирует)) Я своей тоже высылала видео, хоть у неё и нет пока проблем явных.
Обязательно посоветуйте ей упражнения, в первую очередь. БАД-добавки - это уже второй вопрос.
Я вам сейчас накидаю ещё ссылок, которые я просмотрела.
Там очень простые движения, травмироваться невозможно. Но нужно завести привычку делать и не лениться:
https://www.youtube.com/watch?v=TdBlqZlnpno
https://www.youtube.com/watch?v=BEB254DCyf0&t=328s
https://www.youtube.com/watch?v=QiRXBTycnYU
Из БАДов самое быстрое и под рукой - попробуйте желатин.
Он точно работает. Я помню, когда-то давно ещё про него узнала. Начала практиковать его есть, по 1-2 ложки в день. И у меня резко стали расти ногти, просто как сумасшедшие! Девочки не могут этого не заметить:) А это же тоже соединительная ткань. Потом забила на эту практику. Но вот сейчас опять пришлось возобновить.
В смысле они могут начать двигаться?
Алексей, я охотно вам поверю)) Проверить уже не могу. Думаю, без физкультуры всё было бы дольше. И если бы я просто пассивно попивала бы хондрпротекторы и коллаген, то дело дошло бы и до уколов. Мне надоело бы ждать
В БАДы я всё же тоже верю. Я пью много чего, в частности для костной ткани в целом. Но всё это работает вдолгую, и скорее как профилактика. Так что я не буду прекращать, но уже не в таких количествах
кстати, у Альфы уже 21% ))
новость от сегодняшнего дня, Альфа повысил на +1% доход по накопительному счёту
Так что, если вдруг ...