Как хакнуть мозг, чтобы идти к своей цели и перестать откладывать? 7 лайфхаков

Привет! Я Ксюша — коуч ICF, EMDR-терапевт с более чем семилетним опытом работы в стартапах и маркетинге.

Знаю, как сложно двигаться вперед в условиях неопределенности, когда риски пугают, а первые шаги кажутся непреодолимыми.

Хочу поделиться своими находками, которые помогут продолжать идти к целям, даже когда кажется, что делаешь всё, но не то, что действительно важно.

Любая значимая цель поднимает из глубин подсознания страхи, связанные с прошлым опытом или детскими травмами.

В работе с предпринимателями я часто встречаю такие ситуации:

Каждое из этих решений сопровождается сомнениями и страхами. Конечно, терапия — хороший способ работы с такими состояниями, но как быть, если действовать нужно уже сейчас? Вот несколько способов помочь себе:

Поддержка близких невероятно важна на старте пути, когда неуверенность на пике. Окружение помогает сгладить эмоциональные нагрузки, возникающие при первых трудностях, и поддерживает мотивацию продолжать. Найдите людей, которые верят в вас, и делитесь с ними своими шагами.

Наш мозг склонен обесценивать достижения. Чтобы не терять ощущение прогресса, фиксируйте даже небольшие успехи. Ведение трекера целей или дневника поможет увидеть, что каждый шаг приближает вас к мечте.

98-99% решений мы принимаем бессознательно, поэтому очень важно настроить свое бессознательное именно на цель. Дать ему четкую картинку: "что я хочу".

Кто-то говорит, составьте карту желаний (да, это настраивает бессознательное видение на поиск решения)

Кто-то говорит, ставьте четкие цели

Кто-то говорит, пишите вектор движения

Кто-то говорит, представляйте свой успех масштабным

Кто-то говорит, про мечтайте

Все рекоммендации индивидуальны и каждый может выбрать удобный именно для него формат. Но все варианты работают одинаково: программируют бессознательное на замечание любых возможностей связанных с вашей целью.

Креативность — это инструмент для поиска нестандартных решений. Развить её помогут:

Мотивация - это часто торговые отношения.

Иногда не получается достичь поставленных цифр по цели, и тогда мозг так сильно расстраивается, что потом вообще не хочет двигаться в данном направлении еще долгое время.

Тогда что может вдохновлять?

- музыка: настраивать внутреннюю силу на достижение результатов

- люди, которые несмотря на трудности не останавливаются - а продолжают двигаться вперед

- чужие необыкновенные идеи: да, когда ты видишь что абсолютно такой же человек делает что-то интересное, то тебе может захотеться повторить или как минимум решиться на шаг, который ты давно откладывал

Да, большая цель может пугать еще сильнее и отстранять от начала действия. Поэтому так важно составить для себя план движения, и каждый день концентрироваться на маленьком шаге, которые реально делать

Большие результаты — это итог маленьких ежедневных усилий. Постоянство важнее рывков. Направьте 1% энергии ежедневно в свою цель, и вы удивитесь, каких высот сможете достичь.

Да - за каждым большим делом всегда стояло consistency, когда несмотря ни на что человек продолжал делать.

Эти подходы я использую в своих мастер-майндах. Здесь участники поддерживают друг друга и работают над целями в комфортной, принимающей атмосфере. Вместо давления и стресса — потоковое движение, которое помогает действовать без надрыва.

Что внутри:

💪 регулярные мастер-майнд встречи

📝 фиксация шагов и результатов за время прохождения групп

📎 практические задания - 5 шагов программы

🎧 подкасты про теорию психологии, философии, физики и др. / специальные плейлисты

🥰 теплая атмосфера поддержки в любых, даже самых безумных идеях!

Подробнее о программе можно узнать и подать заявку по ссылке

Старт уже 25 ноября!

***

Подписывайтесь также на мой #коучинг #лайфхаки #эффективность #мастермайнд