Ожидания от себя и выгорание

Небольшое метафорическое размышление на тему выгорания.

С чем у вас ассоциируется слово «выгорание»? Лично для меня - это что-то выжженное, некий фрагмент без цвета и жизни. Нечто нефункциональное. Так же выгорание для меня связано с чем-то неуправляемым, возможно с халатностью. В настоящее время выгорание «ловят» много людей, открыто и часто говорят об этом. Но немногие избегают второго круга.

🚨Выгорание испытывают не менее 50% работающих людей в возрасте от 20 до 42 лет🚨

Данные RB.ru

Я очень хочу донести мысль, что проблема выгорания - социальная и общая. Выгорание - серьезный психический диагноз. Это не про отдельных людей и отдельных неопытных руководителей.

Это проблема ожиданий и требований. От себя и окружающих. Современный нарциссический мир ждет от нас БОЛЬШЕГО и чтобы мы не останавливались. На мой субъективный взгляд те самые ожидания, которые бывают несоизмеримы с реальностью, провоцируют выгорание. А в реальности мы сталкиваемся со сложностями, ограниченными ресурсами, отсутствием необходимого опыта, в том числе и жизненного. Цена пойманного выгорания - время… Время на восстановление, время на поднятие со дна нашей мотивации, на вхождение в курс дела.

1. Реальные достижимые цели в четком отрезке времени и с пошаговым планом.

2. Планирование. Оно самое. Это НЕ to do List, а планирование по временным слотам. Матрица Эйзенхауэра еще жива, она отлично помогает.

3. Helicopter view. Взгляд на ситуацию сверху. Вопрос: «Что сейчас происходит?», если работать с ним вдумчиво и регулярно неплохо помогает оценить ваше положение и предпринять превентивные меры.

Мое размышление родилось после общения с коллегами по цеху, сотрудникам, клиентами. Все хотят! Многого, классного, лучше чем у других. Это замечательно!

Но если мы перестанем себя эксплуатировать, надламывать, забивать на потребности тела, души в конце концов, то вполне вероятно будет вырисовываться более экологичный путь достижения целей (возможно более медленный), будет баланс, будет ресурс и НЕ будет выгорания.🎈 #выгорание #мотивация #самопомощь #целикоманды #HR