🔲МЕНТАЛЬНОЕ БЛАЖЕНСТВО🔲

Американская ассоциация психологов недавно назвала девять лучший стратегий для снятия стресса.

1 Физические упражнения или спорт

2 Чтение

3 Медитация

4 Прослушивание музыки

5 Хобби, связанные с творчеством

6 Молитва

7 Прогулки на природе

8 Время с друзьями и семьей

9 Массаж

Эти методы позволяют действительно понизить уровень кортизола (гормона, вырабатываемого организмом в ответ на стресс)

Независимого от того, какой способ вы выберете, переключение сознания в режим мечтания может оказаться одними из самых продуктивных действий 💭

Всякий раз, когда мозг находится в «режиме блуждания», убедитесь, что вы не забываете фиксировать приходящие идеи, чтобы не потерять ничего ценного 📝

* «Мой продуктивный год»

К. Бэйли

#стресс #медитация #спорт #коуч #коучинг #хобби #массаж #чтение