🍓Меня зовут Алина и я с удовольствием помогу вам разобраться в теме питания. Эта тема может быть довольно сложной, но я постараюсь сделать ее более понятной!
Симптомы вздутия живота: • твой живот кажется больше, чем обычно • у тебя дискомфорт в животе • ты пукаешь больше, чем обычно Какие могут быть причины вздутия живота? Распространенная причина вздутия живота — избыток газа в кишечнике. Избыток газа может быть вызван некоторыми продуктами питания, напитками и проглатыванием воздуха во время еды.…
Вопрос, как часто взвешиваться, когда худеешь, вечный! Некоторые каждый день на весы встают, а я считаю, что это необязательно. Конечно, если тебе это не мешает и не вызывает стресса, то взвешивайся сколько угодно! Но если ты замечаешь, что от этого портится настроение или ты начинаешь себя корить, то лучше не заморачивайся. Наш вес постоянно…
1. Нормализуй сон. Сон очень важен для нашего организма. Но как он связан с питанием? Представь, что человек не высыпается, у него мало энергии и как думаете, чем он захочет эту энергию восполнить? Конечно, едой. Но какой? Вряд ли он захочет съесть овощной салат или киноа с курицей и овощами, он будет хотеть быстрой энергии, а это сладости, фастфуд…
Детокс-диеты обещают быстрое очищение организма от токсинов и шлаков, потерю веса и улучшение общего самочувствия. Однако, с точки зрения доказательной медицины, эти утверждения не имеют под собой научного обоснования.
Вопрос «Какие фрукты полезнее?» не имеет однозначного ответа, ведь каждый фрукт обладает своим уникальным набором витаминов, минералов и антиоксидантов. 🍏🍓🍌 Важнее всего - разнообразие! 🌈 Старайтесь включать в свой рацион фрукты разных цветов, так как каждый цвет говорит о наличии определенных полезных веществ. Красные: арбуз, гранат, клубник…
Привет, друзья! Меня зовут Алина, и я начинающий нутрициолог. Сейчас я хочу поделиться с вами своими мыслями о том, почему не стоит бояться обращаться к начинающим специалистам в области здорового питания.
Однако, есть несколько способов справиться с этим переходом. Прежде всего, важно вернуться к обычному распорядку дня и привычному питанию без чувства вины, стыда и разочарования.
👩💻Некоторые люди так увлекаются работой, что забывают вовремя поесть и только придя домой осознают, что сильно голодны.
Нерегулярные приемы пищи могут приводить к следующим негативным последствиям: