«Я какой-то не такой» или история обесценивания себя

Знакомо это чувство, когда кажется, что со мной что-то не так? Оглядываешься вокруг – на успехи, улыбки и уверенность других – и ловишь себя на мысли: «У них всё получается, а я… Я какой-то не такой…» Но вот что интересно: Это не ты «не такой». Это твой мозг так устроен. Он привык обесценивать твои достижения. ❓ Вспомни сейчас хотя бы три своих победы за последний год. Трудно? ❓ А ведь наверняка ты сделал куда больше, чем кажется. 💡 Истина проста: у нас десятки, сотни достижений, которые мы даже не замечаем. – Ты нашел силы встать и пойти на работу, даже когда хотелось остаться в постели. – Ты решил сложную ситуацию, хотя думал, что это невозможно. – Ты поддержал друга, родного человека или своего ребёнка, когда им это было нужно. И таких побед – огромное количество. Но в моменте мы о них не думаем. Мы просто живем. Почему так? Потому что привычка обесценивать себя – это защитный механизм. Наш мозг настроен искать «неполадки» и недостатки, чтобы «выжить». Но, знаете что? Мы уже давно не в каменном веке, где ошибка могла стоить жизни. Сейчас важно другое: ✔ Замечать, что у тебя уже есть. ✔ Осознавать, как много ты сделал. ✔ Благодарить себя за каждое, даже самое маленькое достижение. Попробуй сейчас: Напиши 10 вещей, которые ты сделал за последние три месяца. Поймай себя на том, как хочется обесценить это: «Ну, это ведь мелочь…» Но это не мелочь. Это твоя жизнь. Ты уже намного больше, чем тебе кажется. Просто позволь себе это увидеть. ➡ Если тебе сложно разглядеть свои победы – напиши мне. Я помогу тебе вспомнить то, что ты забыл, и увидеть, как далеко ты уже продвинулся🌟 #НЕобычный_психолог #психология #психолог #любовьксебе #отношения #родители #проработка #терапия