Анна Ивановская

В современном мире пост чаще воспринимается как способ похудеть или как традиция, не имеющая практического смысла. Однако, если подойти к нему осознанно, он может стать мощным инструментом для самодисциплины и внутреннего развития.

Зависть — эмоция, с которой рано или поздно сталкивается любой предприниматель или менеджер. В деловой среде это чувство часто считают токсичным и стараются о нём не говорить. Однако если научиться понимать природу зависти и использовать её с умом, она может стать мощным стимулом для профессионального и бизнес-роста.

Как думаете, можно похудеть быстро, без вреда для здоровья и без нервного срыва? Если верить шоу "Большие девочки", то да. Но давайте разберемся, как на самом деле работают эти "чудо-методы" и почему они могут сделать хуже, а не лучше.

Недавно завершили терапию двое моих клиентов, и их прогресс показывает, как работа над собой влияет не только на личную жизнь, но и на карьеру. Делюсь результатами (с разрешения клиентов).

В моменты острой тревоги сложно сосредоточиться и почувствовать контроль над ситуацией. Представляем технику «СТОП» — краткую и эффективную методику, которая позволяет переключить внимание и стабилизировать эмоциональное состояние даже в критический момент.
Этап 1: «С» — Остановись
- Инструкция:
- На 3 секунды зафиксируйте свое тело, замерев.
- В м…

В современном ритме работы и постоянного информационного потока тревога нередко кажется появляющейся «из ниоткуда». Однако, систематический подход к самонаблюдению позволяет разобраться в истинных источниках этого состояния. Ниже представлен структурированный чек-лист, который может стать полезным инструментом саморефлексии и даже послужить основой…

Вы когда-нибудь ставили себе цель – начать бегать, меньше беспокоиться или изменить свою жизнь?