Лень как иллюзия: как мотивация и бессознательное управляют нашей жизнью
Лень — это слово, которое сегодня у всех на устах. Кажется, только ленивый не говорит о прокрастинации и её влиянии на нашу жизнь. Но что, если лень — это всего лишь иллюзия? Профессор Алексей Есидников, психотерапевт и коуч, утверждает, что лени как явления не существует. Вместо этого есть отсутствие мотивации, которое можно объяснить через призму нейрофизиологии и психологии.
Мотивация тесно связана с дофамином — нейромедиатором, который отвечает за предвкушение, вдохновение и удовольствие от достижения целей. Когда мы мечтаем о чём-то, наш мозг создаёт яркие образы, которые стимулируют нас действовать. Однако, когда мы достигаем желаемого, реальность часто не совпадает с нашими ожиданиями, что приводит к разочарованию. Это объясняет, почему многие люди теряют мотивацию после достижения цели.
Фрейд разделил мозг на три части: бессознательное, сознание и сверхсознание. Бессознательное — это наши истинные желания и потребности, которые выражаются через образы, а не слова. Сверхсознание — это социальные нормы и мораль, которые диктуют, что мы "должны" делать. Сознание же выступает в роли посредника между этими двумя частями, принимая решения на основе логики и внешних факторов.
Гармония между бессознательным, сознанием и сверхсознанием — ключ к мотивации. Когда мы ставим цели, которые соответствуют нашим внутренним потребностям и не противоречат социальным нормам, мы находимся в состоянии потока. В таком состоянии вопрос о лени просто не возникает.
Чтобы избежать прокрастинации, важно услышать себя и свои истинные желания. Детские мечты — это мощный источник энергии, который может помочь нам найти свою мотивацию. Когда мы реализуем то, что действительно хотим, лень исчезает сама собой.
Бессознательное общается с нами через образы, а не слова. Попробуйте написать в блокноте фразу "я сексуально возбуждён" — это не вызовет у вас возбуждения. Но если вы представите себе яркий образ, связанный с этим состоянием, реакция будет совершенно иной. Это подтверждает, что бессознательное работает с образами, а не с вербальными командами.
Сверхсознание, напротив, мыслит категориями "надо", "должен", "обязан". Это социальные нормы, которые формируются воспитанием и культурой. Они часто вступают в конфликт с нашими истинными желаниями, что приводит к внутреннему дискомфорту и отсутствию мотивации.
Сознание, находящееся между бессознательным и сверхсознанием, пытается найти баланс. Оно принимает решения на основе логики, оценивая, что полезно, а что вредно, что перспективно, а что нет. Однако, если бессознательное и сверхсознание говорят на разных языках, сознанию сложно принять гармоничное решение.
Чтобы достичь гармонии, важно научиться слушать своё бессознательное. Это можно сделать через медитацию, визуализацию или просто уделяя больше внимания своим ощущениям и желаниям. Когда вы поймёте, чего действительно хотите, вы сможете ставить цели, которые будут вдохновлять вас на действия.
Детские мечты — это мощный источник мотивации. В детстве мы мечтаем без оглядки на социальные нормы и ограничения. Эти мечты наполнены энергией, которая может помочь нам найти свой путь во взрослой жизни. Вспомните, о чём вы мечтали в детстве, и попробуйте реализовать эти мечты. Это может стать ключом к вашей мотивации и гармонии.
Лень — это не враг, а сигнал о том, что что-то идёт не так. Если вы чувствуете, что вам не хватает мотивации, возможно, вы просто не нашли свои истинные желания. Услышьте себя, и лень исчезнет сама собой.