Перестаньте откладывать жизнь на потом: как начать жить здесь и сейчас
Я так часто слышу от клиентов, что потом, что вот, вот, скоро, быт, дети, работа.. я очень много работаю с клиентами над тем, чтобы научиться жить сейчас, а не потом.
Давайте с вами вспомним, сколько раз вы говорили себе: "Вот похудею/найду новую работу/куплю квартиру, тогда и начну жить по-настоящему"? Мы часто откладываем счастье на потом, ожидая идеальных условий или какого-то волшебного момента. Но правда в том, что этот момент никогда не наступит, если мы сами не начнем создавать его прямо сейчас. Вот несколько советов, как начать жить настоящим: ➡Осознайте свои мысли: Обратите внимание на то, как часто вы думаете о прошлом или беспокоитесь о будущем. Постарайтесь переключить свое внимание на настоящее. ➡Практикуйте благодарность: Каждый день находите хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Это может быть что угодно: вкусный кофе, солнечная погода, улыбка близкого человека. ➡Занимайтесь тем, что вам нравится: Найдите время для своих хобби и увлечений, даже если у вас плотный график. Это поможет вам чувствовать себя более живым и наполненным. ➡Проводите время на природе: Свежий воздух, пение птиц, шелест листьев — все это помогает нам расслабиться и соединиться с природой. ➡Учитесь новому: Новые знания и навыки расширяют наш кругозор и помогают нам чувствовать себя более уверенно. ➡Общайтесь с близкими: Проводите время с людьми, которые вас любят и поддерживают. Это один из самых важных источников счастья. ➡Заботьтесь о своем теле: Правильное питание, физическая активность и достаточный сон — залог хорошего самочувствия и настроения. ➡Медитируйте: Медитация помогает успокоить ум и сфокусироваться на настоящем моменте. ➡Отпускайте прошлое: Не зацикливайтесь на прошлых ошибках и обидах. Учитесь на них и двигайтесь дальше. ➡Не бойтесь перемен: Жизнь — это постоянное изменение. Принимайте перемены и будьте открыты новому опыту. Начните жить сегодня. Не ждите идеального момента, он уже здесь.
Подпишитесь на канал в Telegram @brain_cage Хотите обсудить что-то лично со мной @damoskvina С любовью и уважением, Надежда Москвина, ваш сексолог🤍