В современном мире, где стабильность стала исключением, а не правилом, предприниматели сталкиваются с постоянной необходимостью адаптации к изменениям. Процветание в таких условиях требует не только бизнес-гибкости, но и личностного роста. Осознанное развитие предпринимателя, направленное на личные и профессиональные аспекты, может стать ключом к с…
Как нейрокоуч, я часто слышу вопрос: «Зачем мне личная стратегия? Я и так работаю над бизнесом». И вот здесь кроется главная ошибка. Личная стратегия — это не про лишнюю сложность. Это про ясность, фокус и силу. Когда у человека есть своя стратегия, он перестает быть заложником обстоятельств. Это как карта в руках путешественника: ты не просто ид…
Современный мир меняется с такой скоростью, что владение только профессиональными навыками (hard skills) уже не гарантирует стабильности или успеха. Именно поэтому сегодня в центре внимания оказываются meta-skills — универсальные навыки, которые помогают адаптироваться, решать сложные задачи и эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Что т…
Медитация — это не просто способ расслабиться, а мощный инструмент для предпринимателей. Она помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и принимать стратегически верные решения. Не зря такие компании, как Google и Apple, активно используют практики осознанности в своей работе.
Современный бизнес сталкивается с вызовами, которые не всегда решаются увеличением доходов или масштабированием. Часто топ-менеджеры, добившись финансовых высот, теряют мотивацию и интерес к работе. Как вернуть смысл и вдохновить команду на новые достижения? Рассказываю через реальные кейсы.
Осень — сезон долгожданных премьер. Я, Оксана Сухова, нейрокоуч, практический психолог, бизнес тренер и спикер с гос.дипломом и международной сертификацией, и моя команда проекта OXANARADOST.SU рады представить наш флагманский проект🎥 интенсив-практикум «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova💫 💥 ☝🏻Только научный…
8. Раз в неделю пробуйте что-то новое Многие из нас уверены, что знают себя. Что казалось бы проще? Но на практике, чаще всего, мы делаем то, про что нам в детстве объяснили: это хорошо, это надо любить. Или то, что делали наши родители, что делают «все» наши друзья, и что ждут от нас в социуме. Меняйте состояние реакции, жизни по инерции, проявляй…
4. Пробирайтесь сквозь внутренний хаос бесчисленных внутренних голосов. Одна из причин, по которым мы не можем расслышать истинного себя, в том, что в нас звучит множество голосов. Это как одновременно включить радио, телевизор, телефон и слышать людей вокруг. Или настроиться на одну радиостанцию, когда в эфире их звучат сотни. Кроме уже упомянутог…
В последние годы фразы: «прислушивайся к себе», «выбирай себя» и подобные, звучат отовсюду, но что это значит? Как разобраться в своих истинных чувствах, желаниях, потребностях, как узнать, кто говорит Ваш «внутренний голос», а где шум чужих мнений и мыслей? В этой статье делюсь практическими рекомендациями, заботливо собранными и апробированными м…
Если речь идет о ежедневных задачах, то здесь отлично действует «метод помидора», названный в честь кухонного таймера в виде помидора.
Матрица Эйзенхауэра: что такое простыми словами Матрица Эйзенхауэра — модель организации дел, которая помогает определить приоритеты и эффективно распределить время на задачи. Цель — сосредоточиться на важных делах и проектах, не браться за ненужное. Эту модель придумал Дуайт Эйзенхауэр, чтобы оптимизировать процесс принятия решений. Матрица Эйзенх…
«Исцеление силой мысли”. Могут ли мысли стать причиной болезни? И можно ли излечить себя силой мысли? Говорят, что 90% хронических заболеваний — от ума. Но если болезнь можно создать своими мыслями, возможно ли излечиться тем же путем? Как работает эффект плацебо?