Весеннее обострение. Что это?
🌿 «Весеннее обострение»: как оставаться в гармонии с собой и окружающими? 🌿 Весна — время перемен, но для многих она становится периодом эмоциональных качелей и повышенной раздражительности. Так что делать с этим? Как избежать "весеннего обострения»?
1 Заботьтесь о себе. Найдите время для отдыха, спите 7-8 часов, питайтесь сбалансированно и не забывайте про физическую активность.
2 Дышите глубже. Если чувствуете, что эмоции накрывают, сделайте паузу.
3 Не копите напряжение. Проговаривайте свои чувства, пишите в дневник или обсуждайте с близкими.
4 Снизьте ожидания. Весной хочется, чтобы всё было идеально, но мир не всегда соответствует нашим планам. Позвольте себе и другим быть несовершенными.
5 Учитесь слушать. В общении старайтесь не перебивать, а услышать другого. Иногда людям просто нужно, чтобы их поняли, без советов и критики.
Помните: весна — это не только время обострений, но и возможность для роста. Начните с малого, и вы заметите, как мир вокруг становится чуточку добрее. 💚
А как вы справляетесь с весенней хандрой? Делитесь в комментариях! 👇
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения!
Подписывайся на канал ❤ и смотри новые полезные публикации