Как мне удаётся сохранять ресурсное состояние?

Секрет прост: зарядка и медитация.

Каждое утро я запускаю тело движением, а разум – осознанностью. Физическая активность даёт энергию, а медитация помогает настроиться на день.

Но это не про сидение в позе лотоса ради Нирваны и не про уход в астральные миры.

Это про ясность, внутренний баланс и умение держать фокус на важном.

Как я пришёл к медитации?

Когда-то я работал бар-менеджером в одном из известных баров Москвы.

Обожал свою работу, людей, атмосферу…

Но график 5/2, а иногда и 6/1, рабочие смены по 12-14 часов, постоянное напряжение, недосып и алкоголь постепенно начали выбивать из колеи.

Снаружи — тот же бодрый, приветливый Руслан.

Внутри — истощение, напряжение, выгорание.

И вот на день рождения мне подарили книгу, где успешный человек рассказывал, как медитация изменила его жизнь.

Я решил попробовать.

10 минут по утрам. Просто слушал голос в наушниках, закрывал глаза…

И уже через несколько дней что-то изменилось.

Утром в метро я вдруг поймал себя на мысли: я спокоен.

Те же рабочие процессы, те же вызовы — но внутри появилось больше сил.

Именно на этом состоянии начались перемены.

С тех пор медитация — моя ежедневная практика.